ready to run

Hast du dir die 5km oder 10km als Ziel gesetzt und willst künftig das Laufen regelmässig in deinen Alltag einbauen? Wir möchten dich für das Laufen begeistern und dich motivieren die Herausforderung auch tatsächlich anzunehmen. 

Bevor du loslegst, findest du hier einige Informationen zur Vorbereitung und allgemein zum Laufen. Folgende Tipps sollen dir den Einstieg erleichtern und für den Laufsport begeistern.

 
 
Vorbereitung.png

Sanfter Einstieg

Der Weg ist das Ziel, nimm dir also genügend Zeit für einen sanften Einstieg in den Laufsport. So wirst du dein Ziel auch sicherlich erreichen. 

 
vor dem Training.png

Vor dem training

Es ist wichtig vor dem Training den Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten.

 
Ernaehrung.png

Ernährung 

Bei erhöhen Trainingseinheiten spielt die Ernährung eine grosse Rolle. Es ist wichtig sich vollwertig und gesund zu ernähren.

 
Ausruestung.png

Ausrüstung

Damit du dich vollkommen auf das Laufen konzentriert kannst, ist es wichtig eine für dich geeignete Ausrüstung zu tragen. 

 

Lesenswerte Artikel